Система питания «Пятнашки»

Наташа-Ключик писал(а):

Привет всем, кто в кустах и кто в теме!

Привет! Привет!
Ага, я в кустах, точно . Вот приготовила на ужин печёные куриные четвертинки по системе, мяска с грамм 200. Но съела половину и уже давлюсь, подумала додать рис и помидорку, и поужинать на пятнашках
.
Вопрос , девушки, как вы меряете супы и каши? И про орехи, сколько их можно? 30гр в день? Не помню, где я это видела ...