Система питания «Пятнашки»

Привет! Привет!

Anilag58 писал(а):

сейчас нет круп - т.е. я практически в "пятнашках"

На красненьких пятнашках
Вес уходит, Галин?

Наташа-Ключик писал(а):

пью сладкий кофе и жую бутерброды с сыром.

А это единственное лекарство? Помогает хоть?
Я только чёрный чай с молоком утром пью, иначе весь день сонная . Кофе мне не помогает, уже давно от него отказалась. Давление давно тоже не мерила, но такого низкого у меня никогда не было.

Наташа-Ключик писал(а):

Каши кулак

Наташ, я имела в виду такие молочные каши, как овсянка. Я заливаю кипятком и потом добавляю орехи , чернослив и йогурт. Как здесь кулаки подсчитать?

Озидея писал(а):

вот пока результаты такие

Аня, поздравляю! Классный разультат!
А углеводами ты что назвала? Фрукты и овощи? Значит у тебя были красный и оранжевый кулачки?
Расскажи, что было в фиолетовый день?

Я тут шпаргалочки поразглядывала, первое впечатление (так на глаз) можно лопнуть на балансе. По весу 3 пп, как на системе, аещё доходят 3 кулака фруктов, я бы сразу привесила.
И вот первый вопросик: если мы уменьшаем размер порции, мы должны менять все кулачки одновременно? Как на системе, аля равнонасыщаемость?
И о полезных жирах: каждый день мы должны выбирать, какой-то один вид жиров, или орехи, или масло, или или? Или же можно например, горсть орехов, масло в салат растительное вместе? Горсть моих любимых орешков пинии -это 10г., а 5мл.раст. масла равна 3г. Кстати, масло сливочное к какой категории относиться?
Девочки, ну вот , это от меня. Жду ваших объяснений.