Система питания «Пятнашки»

Девочки, привет!!!
Анютка! я тобой горжусь
Скопировала твою таблицу, распечатала, воодушевилась и восстановила ежедневные кулачки, сфоткала и вам принесла - может пригодятся кому - вроде все правильно расскрасила




и кусочек моей весны вам, а то вы все от жары страдаете - охолонитесь моим снегом
Наташик! не переживай, придет время, появится желание и все тебе будет по силам!
Марина! да в нашем деле мат.часть это важно - изучаем!
Что у меня, глядя на Анюту у меня второй день белковый
Меню было таким:
Нерка голова из ухи, в аэрогриле в рукаве с укропом, лимоном, перчиком, лаврушкой, луком - было сочно и вкусно, котлетки - просто блендернула лук и укроп и к нему нерку - делала в АГ - суховато, запивала сывороткой, из икры недозрелой делала маффинки в микроволновке: просто взбила 1 яйцо, посолила-поперчила и смешала с икрой и на 3 мин., а второй раз сделала через блендер и добавила пшеничных отрубей - получились кексики со вкусом икры.
Из творога делала выпечку по Дюкану, один раз добавила вареный нут (он к белкам относится).
К нашим пятнашкам это не относится - это я толкаю вес по Дюкану