Система питания «Пятнашки»

Всем

Marina G писал(а):

А это единственное лекарство? Помогает хоть?

Мариночка,да нет конечно !Ну в смысле кофе то может и помогает,хотя я сомневаюсь,а вот бутерброды это баловство.

Marina G писал(а):

Я заливаю кипятком и потом добавляю орехи , чернослив и йогурт. Как здесь кулаки подсчитать?

В кулачках мерять только кашу.Чернослив я бы отнесла уже к фруктам,и примерно в след.прием пищи орешков меньше взяла.

Marina G писал(а):

Или же можно например, горсть орехов, масло в салат растительное вместе? Горсть моих любимых орешков пинии -это 10г., а 5мл.раст. масла равна 3г. Кстати, масло сливочное к какой категории относиться?

Мариш,я вообще не заморачиваюсь так сильно!!!Орехи я ела по горсти три раза в день,с чаем,скучно мне было пить голый чай,так еще за время диеты я съела 3 л банку меда.Творог я ела только с медом,запивая или кофе с молоком или чаще чаем зеленым с молотым имбирем.Естественно это уже отсебятина,но мне не мешало это худеть.
Марин,вот в инете скопировала
В один день необходимо употреблять либо 15-20 г растительных масел, добавляя их к салатам или другим продуктам, либо 30-50 г сушеных орехов и семечек, либо в виде добавки к пище можно использовать маслины и авокадо. Также можно употреблять рыбий жир в капсулах согласно инструкции по применению (после консультации с врачом).
Взвесь с утра норму орехов и растяни на целый день,не важно куда ты их кладешь,в кашу,или просто ешь.Потом научишься на глаз все мерять.

Marina G писал(а):

Кстати, масло сливочное к какой категории относиться?

Про сливочное вроде ничего не написано у Терна,больше к растительным он склоняется,но я опять таки ела утром черный хлеб с кусочком масла и кофе.Потом в течении дня уже его высчитывала из общего кол-ва жиров,и то масло же не каждый день,но иногда очень хотелось и было таааак вкусно! .

Marina G писал(а):

И вот первый вопросик: если мы уменьшаем размер порции, мы должны менять все кулачки одновременно? Как на системе, аля равнонасыщаемость?

А я считаю,что главное кушать до насыщения,не столь важно сколько по весу ты съела продуктов из каждой группы.Но мне кажется,что важно,чтобы все квадратики присутствовали,т.е если это зеленый день,то и белок,и углеводы,и клетчатка.

Anilag58 писал(а):

Скопировала твою таблицу, распечатала, воодушевилась и восстановила ежедневные кулачки, сфоткала и вам принесла - может пригодятся кому - вроде все правильно расскрасила

Галочка,какая ты умничка,все так ярко и четко! так ты снова на пятнашках или я чего то не пойму?

Anilag58 писал(а):

охолонитесь моим снегом

иногда так и хочется в такую глыбу окунуться!

Anilag58 писал(а):

не переживай, придет время, появится желание и все тебе будет по силам!

Спасибо,моя хорошая,всегда ты можешь успокоить,прямо одно удовольствие с тобой общаться!

Anilag58 писал(а):

котлетки - просто блендернула лук и укроп и к нему нерку - делала в АГ

Галочка,я от твоих котлеток просто слюной изошлась,!!!

Marina G писал(а):

Галина, мне кажеться , в оранжевом дне должен быть оранжевый кулачёк на обед вместо одного красного.

Мариш,он и есть оранжевый,присмотрись,цвет вроде и сливается,но разный!

Marina G писал(а):

Сегодня утром ела вареники с лососем, и вареники с шпинаком. Это на системе. А на пятнашках вареники, пельмени вроде как можно?

А на какой муке?На пшеничной нельзя конечно! Я покупала себе ржаные макароны,плюс суфле мясное,вот тебе и пельмени.

Девочки,отличных вам результатов!а я зрею!