Система питания «Пятнашки»

Доброе утро!!!!!

Мариш, на пятнашках я похудела на 7 кг за месяц и 10 дней. Начинала с 1 июля в прошлом году, а где то с 17-18 июля я еще добавила аквааэробику, тут процесс пошел еще лучше. Если у тебя есть такая возможность, то настоятельно рекомендую, лучший фитнес для женщин нашего возраста( неееее, мы молоды и красивы , но скакать в зале до помидорного цвета и пота в три ручья я уже не могу).я прямо в эйфории ходила, так все мне подходило, фиолетовый день я перенесли на субботу, т.к все семейство на выходном и мне было приятней с ними полакомиться на завтрак. А забросила только из за своей слабости, в конце августа уехала отдыхать, потом то ходили на свадьбу, то др у меня и так втянулась в зажоры , ну а потом нг, зима, малоподвижный образ жизни и усё, жирок прилип как родной! И ведь мозгами понимаю, что надо 5 кг снять с себя, а силы воли нет. Ну надеюсь, что вернусь!
Марин, насчет хлеба . Белый я категорически ни ела. Только черный или тонкий лаваш. Макароны бывало из твердых сортов пшеницы, ржаные, рисовые думаю тоже можно. Картофель вообще ни ела. В списках написано, можно и лазанью, и равиоли, чиабатту , но я думаю это лишнее, может у вас и делают те же равиоли правильно, а у нас напихают в это тесто неизвестно чего , потом не будешь и знать отчего поправляешься. про пельмени ничего не сказано, нет их в списках.
Марин, у нас тоже рыбы нет хорошей , в маркетах не беру, она вечно уже синяя и полу тухлая лежит, заморозку тоже не очень люблю, приносишь размораживаешь, а там видеть нечего. беру иногда живую, но редко.

Ну, я естественно без спорта, за то каждый день думаю, что надо хоть в бассейн ходить. Жаль нет инструктора по аквааэробике, а то бы я аж бегом туда!!!!