Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Юля*_* писал(а):

8.30. - пельмени, кофе с молоком без сахара

Сколько пельмений?

Юля*_* писал(а):

13.30 - щи из свежей капусты, без картошки, с мясом, сметаной.

Что ещё в щах, как готовила? колько сметаны?

Юля*_* писал(а):

17.30 - творож запеканка, яблоко

Сколько запеканки? какой её состав?

Юля*_* писал(а):

Девочки, а каши быстрого приготовления подходят?

какие ты имеешь виду?

newbeetle писал(а):

Новеньких берете?

конечно добро пожаловать

newbeetle писал(а):

У(18:00) - помидор, огурец, немного салатн листьев+творог зерененный(250)+стакан кефира

кефира много, получается очень большой ужин по обхёму, если салата грамм 100, то уже объём 600грамм, тогда и завтрак и обед должны быть в этих объёмах

Системная писал(а):

12:30 сердечки куриные отваренные, гречка, салат 400 всего 17:00 густой овощной суп без масла, картошки и за жарки 400

Юль не забывай состав и способ готовки расписывать

Юля*_* писал(а):

Все советы учту! Спасибо! Весы купила, я правильно поняла: за приём не более 300г?

нет не правильно у каждого свои потребности соответственно и порции у каждого свои, но все три приёма должны быть равны и по объёму и по насыщаемости
И всем приветик
Natasssha
о как вмести