Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

кефира много, получается очень большой ужин по обхёму, если салата грамм 100, то уже объём 600грамм, тогда и завтрак и обед должны быть в этих объёмах

ого, а я думала кефир скорее как напиток, чем как еда..учту, спасибо!

Сегодня:
З (9-00) - пасту доела гр 200+ два пряника+кофе с мол
О - (15-00) - уха(читала-читала..вроде можно же консервы в собственном соку, брала только те, где рыба, соль, перец лаврушка - консервы, рис пропаренный, морковь) - немного, половник где-то, куриное филе тушеное с морковью и рисом без масла в мульте - 200, ст кефира( ну вот выпила, теперь понимаю, что лишний был,да?)
будет У(18-00) - творог 200, яблоко небольшое, неск черносливин, кофе с мол[/quote]