Диета Дюкан. Часть 3.

Вечер добрый!
Девочки, с отвесиками всех

Заюша писал(а):

Про ссылку на бодифлекс. В прошлый раз не я давала. Сегодня посмотрела на ютубе - полно роликов. Я начинала заниматься по Грир Чайлдерс - База 15 минут в день. В принципе так по этому комплексу и занимаюсь. Но у нее много всяких - и для бедер, и для груди... Я вот для бедер хочу начать - очень у меня ето проблемное место

Ага, это я давала))я по Корпан как раз занимаюсь, там хоть говорят по-русски)) Ир у меня тоже в нижней части проблемы, я вот выбрала у Грир себе для этого еще 4 упражнения, их добавлю ну и отжимания я еще делаю
спасибо тебе за наводку

Shony писал(а):

Она ж собиралась 28, вроде бы, с мужем годовщину отмечать в романтической обстановке. Может, уехала уже) занята

Ну да, может и так, кстати)) Или может в путешествие сорвались незапланированное))

мама 2-х сыночков писал(а):

техника дыхания это жесть для меня не могу повторить хоть убей. рах 20ть вчера перекручивала пробовала

Кать, вот видеоурок с базовой основой, там понятнее
http://www.youtube.com/watch?v=Fr7trF-RJpk
Мне сначала тоже нелегко было, втягиваешься постепенно.А вообще тебе может и нельзя такое, ведь сильный вдох-это достаточно сильная кардионагрузка