Система питания «Пятнашки»

Доброе утро!

Marina G писал(а):

Тут , короче, если вес на балансе растёт , то уменьшаем порции?

все,уходить с баланса на любую неделю с похуденем. то есть сократить поступления углеводов (оранжевый кулак).НО! отследить как и когда ты пьешь воду и др.напитки, может отекаешь?

Marina G писал(а):

есть похудение к празднику

похудение к празднику это "жесткач"- фрукты,овощи, мясо, яйца- сплошные красные дни. то когда надо к свадьбе подруги похудеть на 2-3-5 кг за три недели))


я пока на балансе. худею. одно частое нарушение- оранжевый кулак не каждый прием, но кофе с сахаром-2 раза в день баланс то или балавство не понятно обклеила холодильник бумажками, все семейство уже привыкло, но не поймут-если я на диете почему ем в любое время и все что и они На всякий случай не коментируют

вчера-серенька!!
7.30.кофе с м.и сах, яичница на подс.масле ,пластик тонкий рж.хлеба
10.00. кофе с мол и сах.
12.30. творог+ряженка, овощной салат
18.30. МОРОЖЕНОЕ в шоколаде
19.30. клубника, черешня вот оно,дождалась
20.00. отварная говядина, овощн.салат заправленный ложкой ряженки
22.30. 1/10 бокала вина домашнего.сладкого
и утром был отвес