Живем и худеем по системе «Минус 60»

Babuly писал(а):

Доброе утро,девочки! Я тоже считала,что с молоком на ужин нельзя сочетать гречку и рис.Я так поняла на ужин можно крупы сочетать с овощами со свежими или тушеными на воде. И ужин должен состоять из чего-то одного?Или мясо одно или рыбка одна. Или творог с фруктами/овощами/ или каша с овощами а всего понемножечку даже, нельзя.

Доброе утро, Валентина!

На ужин ТОЛЬКО ОДИН из вариантов:
1. салаты из сырых овощей с заправками, используемыми на обед (кроме раст. масла)
2. Вареные или тушеные овощи (кроме бобовых, шрибов и картошки);
3. рис или гречка
4. любое мясо в отварном или запеченном виде
5. кефир или йогурт без добавок с яблоком или другим разрешенным до 6 фруктом (чернослив, цитрусовые, ананас)
6. ржаные сухарики с сыром (не более 50 г.)
7. обезжиренный творог
8. яйца отварные только в виде самостоятельного блюда

Молоко на ужин вообще нельзя, и творог только обезжиренный и он не сочетается ни с чем!