Живем и худеем по системе «Минус 60»

Приветик, всем!
Со списком продуктов есть небольшая путанница.
Но для меня никогда не стоял вопрос молока - я его просто не пью отдельно, только с кофе утром.
А в остальном все и всегда было мне понятно.
Светик, , все классно объяснила
Раньше я подумать бы не могла, что смогу насытится ржаными сухариками и сыром (50г), а теперь спокойно идет, как самостоятельное блюдо на ужин

валери писал(а):

девочки ктонибудь может напечатоть хотя 2 дня что они кушают утром ,в обед ,вечером сой меню спасибо

Примерное меню:
1-й день
Завтрак: кофе+молоко+мед, кексы 2шт, 1 кусочек шоколада.
Обед: плов из морепродуктов (до насыщения)+овощной салат (огурец, помидор, лук, масло оливковое, уксус бальзамический, соль), чай черный+лимон.
Ужин: 3 криспа (ржаных сухарика)+50г сыра+черный чай.
Потом пью только зеленый (помогает избавляться от отёков).
2-й день
Завтрак: кофе+молоко+мед, хачапури 1ш, 1 кусочек шоколада.
Обед: котлеты, запеченные в духовке, + салат (редиска+огурцы+масло+зелень), чай черный.
Ужин: творожная Активия 2стаканчика+апельсин, кофе (без ничего)
3-й день
Завтрак: каша из 4-х злаков с отрубями+абрикосовое варенье, чай черный с медом и лимоном, пирог 1кусочек.
Обед:макароны с сыром, салат (помидоры+огурец+сыр фета+несколько каперсов+уксус бальзамический+масло оливковое+лук+зелень).
Ужин: запеченая или тушеная с луком морская рыба, чай черный с лимоном.