Диета Дюкан. Часть 3.

ой, девочки, догоняю - догоняю... уже запыхалась... перехожу на другую страничку, смотрю... а вы еще страничку наболтали, поэтому отправляю пока так

Заюша писал(а):

Кать, отличный поход на закреп Про отруби - на Закрепе можно 3 столовых ложки ежедневно, кроме ЧБЧ - там всего 1,5 ст.л. Я так поняла

на закрепе и в ЧБЧ 3 ст.л. отрубей... с 3-ьего этапа 3 ст.л. отрубей в день становится нормой

Мелок писал(а):

Сразу вопрос (могу и почитать, но хочется пообщаться ) - отруби какие нужны? я купила пшеничные, а говорят овсяные надо... И еще чай с молоком можно?

ага, нужны овсяные... чай с молоком обезжиренным можно

Зайчиришка писал(а):

Покажу на час тока (ттт). Ровно 8 лет назад.

Зайка!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ДНЕМ СВАДЬБЫ!!!!!!!!!!
Желаю долгих лет счастливой совместной жизни
вы - очень красивая пара!!!

Зайчиришка писал(а):

Ага... Для меня закреп, если он будет , это будет просто чередование с "иногдапозволениемсебечегонибудьвкусного"

Зайка! примерно так я питаюсь на 4-ом этапе

*ЕНОТИК* писал(а):

Вот я и дома, прилетели сегодня, в 5 утра уже дома были

УРА!!!!!!!!! Лена вернулась!!!!!!!!!!!

Shony писал(а):

Сова? Ну и что. Такое оправдание тоже не принимаю. Заведи будильник на 5.00, сделай зарядку, пробежку, кушать наготовь и к 22.00 свалишься в сон без задних ног. Любой режим человек может себе подстроить сам. Если не за сутки, то за неделю точно.

Алечка! во многом с тобой соглашусь, но в данном случае это я говорю как сова с более чем 30-летним стажем как я уже не пыталась себя перестроить... вставала и в 5 часов тоже, но... вечером не могу уснуть и все... вот так и не высыпалась... я давно определила, что могу ночь не спать но с 5 до 9 часов утра мне надо спать, а на работу в 6 вставать, так по жизни в выходные и в отпуске только и высыпаюсь... при этом целыми днями думаю, что вот только до дома дойду и бухнусь спать, прихожу домой и ... вечер же... и никак... вот так

Shony писал(а):

Та зашла отдохнуть и... накрыло

вот и я так же бывает... но стараюсь контролировать себя, здесь же взрослые люди, а так иногда хочется взять в руки тапочку

Мелок писал(а):

Прочитала сейчас что на атаке нельзя спорт?

нельзя... на атаке, а также в начале диеты, мы едим только белок, который при физических нагрузка трансформироваться в том числе в наращивание мышечной массы, а соответственно, вес вниз идти не будет, что может ввергнуть худеющего в депрессию... поэтому не надо...

Наташа-варлаша писал(а):

йогурт 0% с фруктами или ягодами без сахара на стевии на закрепе тоже доп? Я запуталась

Наташа! ну, как сказать в книге Дюкана йогурт с фруктами в количестве 2 штуки в день разрешен даже на атаке, поэтому я не считала и не считаю его ДОПом... потом вышли дополнения, уточнения и т.п. у Дюкана, в которых он зачислил йогурт этот в ДОП... до момента написания книги Дюкан разрабатывал свою 20 лет и в течение этих 20 лет этот йогурт не был ДОПом, а тут вдруг раз и... поэтому, несмотря на то, что я придерживаюсь СТРОГИХ ПРАВИЛ этой диеты, считаю йогурт с фруктами в количестве 2 шт. НЕ ДОП

Наташа-варлаша писал(а):

Аа ещё вы отруби на ложку с горкой берете? А то у меня мерная ложечка я делаю без горки, так вчера сом взвешивала у меня в ней не 20 гр, а 10 и так же с крахмалом. а я то ей все сыплю

Наташа! я тоже мерю все мерной ложкой без горки, за исключением случаев, когда в рецепте написано "с горкой"...

Shony писал(а):

Йогурт так и остается допом (хотя если ты норму фруктов не ела, то и можно за фрукт засчитать пару йогуртов))) главное, чтобы сахара не было).

ну, вот в этом моменте я с Алей немного не согласна как выше писала
стр. 140