Диета Дюкан. Часть 3.

так. у меня еще вопросы по закрепу.
1) я правильно поняла что можно крахсод блюдо 1 раз в неделю и 1 пир в неделю и они могут быть отдельно др от др?
то есть например хочу я в среду съем макароны и потом в вс ксли пир то тоже могу макароны или рис или еще что-то?
2) и надо ли придерживаться правил по времени - например не есть после скольки-то часов и т.д.?