Система питания «Пятнашки»

Девочки привет) какая интересная диета.... но я ничегошеньки не поняла... и ссылки на первой страничке не все работают.. http://ic.pics.livejournal.com/olegtern/23083420/188112/188112_original.jpg вот если здесь смотреть, втрая строчка, то я что должна есть в понедельник 150г каши, во вторник 150г мяса и т.д.???? И все???? ткните носом плиз, где русским языком написано что и как... Или расскажите в двух словах, как питаться-то надо а то чего-то я опять поползла в стороны... зараза....

Все, девочки, все нашла и изучила..всем успехов)