Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет, стройняшки!

Моя менюшка:

З. 8.30 омлет 2яйца, кофе с вареной сгущенкой (2ч.л.), пару ст.ложек манной каши с клубникой (у ребенка отобрала, точней он меня кормил)

О. 12.30 рис с цветной капустой, томатом и лук-марковь (пассерованые на 1ст. ложке масла на 5порций) 300гр. все вместе

У. 17-17.30 цветная капуста тушеная на воде, с томатом, луком, марковкой, зеленью 200гр. и йогурт 150гр.

Завтра:

З. 7.00 молодой картофель отварной(200), с сосиской 1шт., помидор 1шт (мелкий, гр. 70), кофе с ложкой мороженого

О. 12.30 12.30 рис с цветной капустой, томатом и лук-марковь (пассерованые на 1ст. ложке масла на 5порций) 300гр. все вместе

У. 17.00 грудка куриная 250гр., вкусный черный кофе