Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Виктория-Савина писал(а):

13.30 салат 200 гр ( огурец, укроп, капуста, майонез 1 ч.л.), скумбрия запеченая 150 гр (с костями и кожей вес)

Вика ну сама посмотри сколько ж рыбы то останется 100 грамм от силы а то и меньше и это для взрослого человека, салат это вода одна он не насыщает, его можно и убавить а вот рыбы добавить и даже гарнир можно, у тебя обед самый голодный

Виктория-Савина писал(а):

17.30 козье молоко( заставляют пить, больной желудок) 250 гр, творог 200 гр, 6 черносливин, 1 апельсин.

Всеравно много молока, посмотри из за него какой у тебя объём ужина вышел, нам важна как равнонасыщаемость так и объёмы, нельзя что б они так скакали а у тебя обед в два раза меньше