Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девчата привет !

банановый рай писал(а):

обед: в 12:00 планировала рассольник приготовить, без картошки, но оказывается перловку нельзя, так что теперь даже и не знаю, привыкла на обед суп есть. ужин: в !6 часов- вермишель и салат из огурцов-помидорок.

В рассольник вместо перловки можно добавить рис,желательно пропаренный. Ужин желательно до 18.00,но можно и до 20.00 отужинать. Вермишель никуда не годится на ужин. Читать списки!!! С овощами можно молочку или гречу, или рис! Ягоды на ужин не едят,до 12.00 их можно. Ложусь тоже поздно,но привыкла уже есть в 18.00.,если захотела есть пью чай или кофе без сахара.