Диета Дюкан. Часть 3.

всем добрый день.девочки,подскажите пожалуйста,завтра первый день чередования,хотим на природу выбраться.как шашлык замариновать из кур.бедер чтоб сочный и вкусный был ,а то всегда только из свинины делали.и из овощей что-нибудь вкусненькое