Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

банановый рай писал(а):

обед 12:00- Отварной фарш (мужу сегодня макаромы по флотски готовила, немного себе отложила фарша, моя часть не обжаривалась) с огурчиком малосольным.

А сколько будет? Можно себе с отворным рисом приготовить или с рисовой лапшой

банановый рай писал(а):

ужин 16:00 гречка с молоком.

Очень рано для ужина и неправильный ужин, молочка с крупами на ужин не сочетается. Посмотри у нас семь вариантов ужина есть, тебе надо выбрать один из них и кушать что стоит в нём недоьавляя из других вареантов. Гречку можно или с фруктами или с овощами

Шишарик писал(а):

то та, которая называется у нас на форуме "низкокалорийная сметанка"? (Кефир 1% на ночь на марлю с салфетками?) А

Да она

Шишарик писал(а):

А обычную (15%) на ужин нельзя

Нет нельзя, на ужин можно молочку только до 5% а жиры нельзя вообще