Система питания «Пятнашки»

Девочки, привет!
Еду выбрасывать не хотела , Анюта - еда-то твоя все равно правильная , так что я думаю не помешала твоему сбросу веса!
Марина, да нет я скорее просто на правильном питании - хлеб у меня заменен на Дюкановскую отрубную выпечку (беру овсяные, пшеничные отруби+муку льняную (2+1+1 ст.л.), досыпаю всеми специями, что на глаза попались (паприка, куркума, тмин, кориандр, чеснок сушеный, чуть соли, кунжута ст.ложку), какао, сухое молоко к этому всему 1 яйцо и сыворотка до густого теста - постоит и где-то треть чайной ложки разрыхлителя. Выпекаю в силиконовых формочках в микроволновке 3 минуты. В общем здесь у нас на форуме у девочек Дюкановок пасусь в рецептах - желешки, конфетки их делаю, так как все же, как говорит мой муж - зависимость у меня от вкусняшек , а у них они хорошие не вредные
А в остальном овощи, рыба - у нас красная сейчас идет - вот её и ем во всех видах, ещё орехи и сухофрукты - на инжир подсела...
Ну и что понимаю, глядя на себя и мужа - все же у нас возраст и обмен веществ уже не такой как хотя бы 10 лет назад.... печалька