Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Шишарик писал(а):

? Чтобы примерно объем порции видеть и он был более-менее одинаковым?

Наташ важны не только объёмы но и насыщаемость, в один приём у тебя может быть тарелка каши, а в другой приём в этой же тарелки большую часть будет занимать например овощи и совсем чуть чуть насыщаемой еды, а это уже неправильно, а если ты не пишиш размер порций то не возможно увидеть этой ошибки. Можно же и не взвешивать а например писать в ложках, штучках что б как то можно было сравнить равнонасыщаемость

Шишарик писал(а):

Перекус – 11-00 – банан, 4 кураги, 10 г шоколада.

Зачем тебе перекус? Тебе голодно? Перекусывать можно только если у тебя очень ранний завтрак и ты не можешь от голода дожить до следующего приёма, у тебя не раний завтрак совсем, скушай всё на завтрак и всё

Шишарик писал(а):

Обед – 12-30 – рагу картошка-морковь-кабачки-баклажаны – полная десертная тарелка + огурец + помидор.

А разве у тебя не было уже рагу с картошкой тольео что?Тогда уже нельзя опять, картошка у нас редко, вот как узнать сколько у тебя еды может у тебя 5 ложек рагу было

Шишарик писал(а):

ерекус 16-00 – черный чай без сахара + 3 черносливины

Опятъ же зачем перекус? Голодно?

Шишарик писал(а):

Ужин – 18-00 – запеченная в духовке котлета из примерно 180-200 г свино-говяжьего фарша + поляйца + поллуковички.

Если из этого количества фарша сделать котлетки то на выходе сколько еды будет? Грамм 130? Мало очень, это не порция взрослого человека, яйцо можно и не добавлять оно и так не распадётся, а лука можно совсем чуток на такое количество фарша

Шишарик писал(а):

Девочки, а сколько и во сколько максимально можно с утра съесть? Если есть куча запретной бяки, отложенной до утра?

Завтракать надо сразу как проснулась. Отложино может быть хоть и ведро, но кушать надо насыщения, не переедать и что б к обеду проголодаться и не забыть что на обед и на ужин должно быть тоже столько ж насыщаемой еды как на завтрак и объёмы должны быть одинаковы

Шишарик писал(а):

И еще. Очень хочу окрошки, люблю есть ее с черным хлебушком (ржаной бездрожжевой), если сделать ее без картошки (сметана-колбаса-огурец-яйца-зелень), то тогда можно с хлебом

Нет. Не яйцо не мясные продукты с хлебом/криспами не сочетается, в списках это прописано и сметаны можно всего 1ч.ложечку