Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

на завтрак можно всё!!!! а на обед продукты из категорие редко, это значит раз в 7-10 дней, на зависимо что ты кушала на завтрак

Спасибо, меня тоже этот вопрос занимал.

Итак, сегодня даже все взвесила:

1 завтрак (или перекус?) 6-30 – хлеб белый 52 г, икра мойвы подкопченная (с майонезом) – 21 г, сахар в кофе – 5 г

2 завтрак – 9-00 – творожный пудинг в СВЧ – 200 г + 21 г сгущенки + 32 г десерт "Ломтишка"

И, каюсь, горсть семечек сгрызла с 11-30 до 12-00. Сильно страшно? До 12 же...

Обед – типа окрошка – 13-00 – 50 г вареной колбасы + 50 г огурцов + 50 г яйцо вареное + 26 г зелени + 1 ст.л. (15 г) низкокалорийной сметанки (раз она не так калорийна, как майонез или сметана, думаю, можно чуть увеличить?) И кстати, залила стаканом воды – его считать в общий объем? 230 г? "Сухие компоненты" 191 г + 230 г =421 г, так?

Ужин, сама вижу, маленький – 153 г котлеты вчерашней запеченной из свино-говяжьего фарша (ну сколько осталось, лень было готовить ) и 2 листа салата (17 г).

Что скажете?