Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

кстати меню надо выкладывать заранее, до того как скушаешь чтоб можно было его откорректировать если есть ошибки

Я постараюсь. Просто иногда за 5 минут до приема пищи решаю, что буду есть.

Лора-а писал(а):

Ну так же мы для этого и собрались здесь что б друг другу помогать

Спасибо!

всегда худею писал(а):

Здравствуйте меня зовут Алена. Мне 24 года.

Привет! Я тоже новенькая!

Девочки, я сегодня, по-моему, МНОГО ела. За вчерашнее отъедалась, что ли?

Завтрак 7-30: чебурек с адыгейским сыром (муж привез покупной) – 200 г + десерт "Ломтишка" 29 г

Обед: Рис отварной – 100 г, курица отварная – 174 г (залила стаканом бульона) + 108 г огрурца и 74 г помидора

Ужин: 6 черносливин + 180 г творога + 137 г сметаны системной (2.4 % ), запила стаканом 1% кефира

Не много?