Диета, которая мне помогла

Девочки, здравствуйте! Уже давно собираюсь к вам присоединиться, но ни как не решусь. Представлюсь и расскажу немного о себе, а вы помогите мне решить начинать диету или нет. Меня зовут Алина , а проблем у меня две: во первых потому что я против диет как таковых, я за правильное питание (поэтому всегда есть причина сорваться). Во вторых у меня проблемы с желудком и периодически мучает гастрит (хотя в основном бывают обострения, но не из-за еды, а из-за стресса) и я боюсь некоторых продуктов, как например апельсин.

С весом у меня не было проблем до 2008 года (мне было 27) когда случилось сразу много чего я вышла замуж остановила прием противозачаточных (пила всего 3 года), у папы диагностировали рак. Как продолжение в 2009 у меня нашли гипотериоз, папа скончался, а я за это время поправилась с 56-58кг до 72кг. Вес колеблется около 70 +/-2кг. В 2011 в течении 2.5 месяцев строгого правильного питания под наблюдением диетолога и интенсивных тренировок похудела на 3 кг ... и наконец то забеременела (67кг - первый триместр, но был токсикоз и гастрит) . Вес набрала 15кг, была 82 кг. Сейчас доче 21месяц, вес 68кг. Хочу сбросить хотя бы 5кг.

Эта единственная диета которая мне понравилась и очень хочу попробовать, на другие даже не смотрю, но боюсь апельсинов по утрам, боюсь что желудок не выдержит. Можно их заменить другими фруктами или хотя бы чередовать? На диетолога и гимнастику с дочей домашними делами и работой времени не хватает... Вся надежда на вас