Живем и худеем по системе «Минус 60»

Ленчик П. писал(а):

Наташа, просто с утра умываюсь сначала тёплой водой (чуть выше комнатной температуры), можно погорячее, но чтобы было терпимо и комфортно. А затем холодной водой (у нас в кране течет просто ледяная). Можно холодную воду заменить на лед из отвара ромашки или настой зеленого чая (предварительно протестировать, чтобы избежать аллергии). Так чередовать 2-3 раза:начать с теплой, а закончить холодной. Перед сном делать не стоит - сильно бодрит

Спасибо, завтра начну Хотя раньше меня было не заставить золодной водой, но сейчас наверно смогу