Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79 писал(а):

А если позавтракаю плотно и обед хороший, то ужина вообще реально столько же не влезет.Мне на ужин реально хватает кефира с фруктом.

Ты же давно Систему знаешь? Но мне кажется совершаешь одну из главных ошибок - не соблюдаешь равнонасыщаемость. Ужин= Обед. И обед должен быть таким, чтобы успеть проголодаться к ужину.
А я после фрукта с кефиром на ужин до утра бы не дожила! Честно-честно!

Рыбка79 писал(а):

но опять же, я не взвешиваю, пишу на глаз. может реальнее оно и больше по весу.

Если не взвешиваешь, значит ты можешь и ошибаться. Советую купить весы (они не дорого стоят). Сначала, ну может месяц, взвешивай, а вот потом уже научишься на глаз определять.