Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Всем приветик куда это все запропостились где менюшки?????

Привет! Я в строю, стараюсь придерживаться системы.

На завтрак – омлет с курицей, 5 кружочков маринованного кабачка и полкусочка манника с клубничным вареньем (весь не влез)

Вот на перекус (до 12) грамм 50 – жареные семечки... Люблю их смертельно... Это считается по системе или нарушение уже?

Обед – гавайская смесь с рисом на пару грамм 200, огурчик, помидорчик, и небольшая свиная отбивная на пару (грамм 80).

На ужин – пачку творога смешала с небольшим натертым огурцом + зелень + чесночок + соль + 1 % кефир. А-ля окрошка или холодный суп.

Из физкультуры – больше 16 км на велике накаталась.