Диета 90 дней раздельного питания

Девочки привет!

irina-s писал(а):

Уже 4 дня продержалась! Какая я молодец!

Ириша, держись! Ты сможешь! Я верю в тебя!!!

irina-s писал(а):

Юля, там столько написано было, я что то не совсем поняла, как ты коктейли делаеш? С творогом, т.е. наверное с нашим кварком, фрукты и что еще?

Я беру 500 гр. пачку обезжиренного творога + 400 гр.фруктового пюре, которое делаю сама из фруктов. Всё взбиваю блендером. Волшебный похудательный коктейль готов! Получается 900 мл. На завтрак ем медленно и с расстановкой, чайной ложечкой 360 мл коктейля и всё запиваю свежесваренным кофе. Перед обедом нужно съесть 180 мл творожка, а остально ем на ужин. Но я оставляю. предобеденную порцию на ужин, так можно и ужин вроде поплотнее получается.
Что-то наша Татьяна после отпуска совсем пропала.....