Система питания «Пятнашки»

Привет!

Озидея писал(а):

Табличку с нарушениями и весом выставлю завтра!

Ага, уже соскучилась по твоим табличкам

Anilag58 писал(а):

У меня питание сейчас все в угоду поправления здоровья

Галина, держу кулаки, чтобы у тебя всё побыстрее вернулось в норму !
Я сегодня на завтрак ела кашу (из пшена-пшонка?), на 2 кулака, а на обед планирую свекольник и плюс 2к "ленивой курочки".
Вычитала вот здесь :
http://15-dieta.ru/pitanie/10-sovetov-kak-perezhit-prazdniki-bez-vreda-dlya-figury/

10) Берегите нервы – держитесь подальше от весов.

Традиционно качество новогодней вечеринки измеряется двумя численными параметрами – количеством бутылок жидкостей с разным октановым числом, и количеством набранных килограммов. В отношение килограммов есть хорошая новость.

Дело в том, что нас интересуют не все подряд килограммы, а количество прибавившегося жира. Чтобы набрать килограмм жира нужно порядка 7000 ккал сверх стандартной калорийности рациона – а это весьма и весьма значительная цифра. Например, такое количество калорий содержит 1,5 килограмма среднестатистического торта. Который нужно съесть поверх стандартных 1,5-2 тыс ккал, чтобы набрать килограмм жира – уверен, что задача исполнимая, но очевидно, что за один прием пищи такое варварское количество калорий набрать весьма непросто, особенно если хотя бы в общих чертах выполнять вышеописанные рекомендации.

Что же показывают проклятые весы после застолья? Резкие скачки веса после объедания в основном связаны с задержкой воды поступившими углеводами, а также солью (многие диетящиеся находятся в хронически обезвоженном состоянии по причине недостатка углеводов в рационе, поэтому на любое нарушение диеты они реагируют отеками, которые воспринимают как потолстение), а также повышенным заполнением кишечника непривычно большими объемами пищи.

Может кому пригодиться
Удачного дня, всем!