Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Добрый вечер, девочки!
OksanaKo
mashali
Я тоже возвращенка.....после родов привожу себя в форму былую! велкам обратно!

Маш, мороженое в виде перекуса - это баловство.
Думаю, ты спокойно и без него могла бы до обеда дожить после такого сытного завтрака! а у нас перекус до обеда разрешен в случае, если в голодный обморок готова упасть!
И в вариантах с молочкой - главный продукт это творог! Он сытный. Иначе никак не выровняешь равнонасыщаемость (извините за тавтологию).
Моё меню на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, 2 тоста с козьим сыром, йогурт, круассан, может если влезет еще вафельная трубочка.
13.30-14.00. 2 ст.л. гречки, 1 голень тушеная в молоке (всё доедаю), запеканка из овощей под яично-молочно-сырной заливкой, печеное яблоко.
17.30-18.00. Куриный шашлык до насыщения!(маринад просто лук и чеснок).
Всем отвесов! И до связи!