Диета Дюкан. Часть 3.

про чечевицу поняла..убираю до следующего этапа...
йогурт заменить пока не чем...до покупки закваски..
курица,яйцо, отруби, постная говядина это мой рацион ежедневный...меняется мясо днями...в БО ем огурцы, зелень..в Б только белок....