Какие продукты необходимо включать в свой рацион

Марина, спасибо, очень интересно было почитать, даже выписала себе некоторые вещи.
Вот только....

Мариша писал(а):

ЯБЛОКИ - Ешьте яблоки вместе с кожурой.

Это относится только к яблочкам с дачи, но не как не импортным конечно же.

Мариша писал(а):

мясные субпродукты - печень, почки

Это тоже опасно, так как в наше время бедных коров и куриц непонятно чем кормят, что бы они пожирнее были, вот и вывод, что же там у них самих в почках и печени творится?

Спасибо за нужную информацию ещё раз