Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Наташ этот ужин лучше реже не увлекатся им ну и конечно нужен творог иначи нет никакой равнонасыщаемости

Ларис, я насыщаюсь полностью этим вариантом. Сама не ожидала. Поначалу пробовала 4 криспа плюс 50 г сыра плюс 180 г творога плюс стакан кефира - я объелась... Да еще по калориям прикинула потом - 573 ккал. Я знаю, что на системе не принято их считать, но мне кажется, многовато. Вроде по объему криспы и сыр немного, но плюс стакан кефира - и вот спустя четыре часа я совсем не хочу есть, хотя только что вернулась с велопрогулки, отмотав 14.2 км.

Просто вот не дается мне эта равнонасыщаемость, и все тут. Если я съела 250 г на завтрак и наелась, до обеда нормально. Если я съела на обед 350 г и тоже наелась и до ужина нормально. Если я съела на ужин 100 г криспов и сыра плюс запила кефиром - почему он не считается в объем-то, кстати, и мне нормально, ну зачем мне еще что-то запихивать в себя? Объясните мне...

Может, Катя под равнонасыщаемостью имела в виду не 300 г каждый прием пищи, а то, что есть нужно до насыщаемости? Наелся - и все.

Лора-а писал(а):

Наташ тебе голодно? Нет возможности дождатся ужина? Возможно обед не сытный тогда? Перекусы от того что любиш продукт какойто устраивать нельзя

Сытный обед... У меня, как у Юли

банановый рай писал(а):

купила себе несколько штук, лежат, душу травят...

Ем и балдею от них... Наверно, и правда, надо на ужин. А если съесть на ужин один большой грейпфрут, пачку творога и стакан кефира? Так не много будет?

Лора-а писал(а):

Нет Наташ нельзя, ведь ливерную колбасу делают не только из субпродуктов, туда добавляют и кожу и жир, а нам это нельзя.

Ааа, вы меня убили, я думала, пройдет как субпродукты... Ладно, на завтрак буду есть.