Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

miss_mmdemsi писал(а):

О 13.00 плов (тушеное филе курицы лук морковь барбарис приправа чеснок и пропарен рис) 250 + помидор свежий

Наташ барбарис нельзя

Шишарик писал(а):

Сама не ожидала. Поначалу пробовала 4 криспа плюс 50 г сыра плюс 180 г творога плюс стакан кефира - я объелась

Конечно, целый стакан кефира здесь лишний, его можно было уменьшить

Шишарик писал(а):

Если я съела на ужин 100 г криспов и сыра плюс запила кефиром - почему он не считается в объем-то, кстати, и мне нормально, ну зачем мне еще что-то запихивать в себя? Объясните мне...

Ну 100 грамм криспов ты не можешь съесть, нам можно всего з-4 штуки и 50 грамм сыра, вмести получается 90 грамм еды, кефир у нас питьё, насыщаемости у него нет, ты им только желудок заполнила и всё, об этом и катя пишет, почитай на 1 стр. А если тебе целых 250 мл кефира влезло то за место него теже 200 грамм творога найдут место, ведь на завтрак ты сама пишешь что у тебя не 100 грамм еды

Шишарик писал(а):

Может, Катя под равнонасыщаемостью имела в виду не 300 г каждый прием пищи, а то, что есть нужно до насыщаемости? Наелся - и все.

Катя имеет в виду что каждый приём должен быть одинаков как по насыщаемости так и по объёму, опять же на первой стр. Всё прописано и пример насыщаемости приведён. И про 300 грамм в каждый приём вообще не где не говорится порции у каждого свои,

Шишарик писал(а):

Сытный обед... У меня, как у Юли

Тогда зачем тебе перекус они тормозят похудение

Шишарик писал(а):

Ем и балдею от них... Наверно, и правда, надо на ужин. А если съесть на ужин один большой грейпфрут, пачку творога и стакан кефира? Так не много будет?

Наташ а зачем тебе к каждому приёмустакан кефира грейфрукт и так сочный а кефир тебе только объём даст огромный,