Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Елена60 писал(а):

Добрый вечер! 14-00 курица туш. в мульте без масла, кожи 200г салат огурцы-помид., зелень с 1 чл масла

Привет, Ленчик!
Если собираешься в салат добавить масло, его надо съесть до 14.00.
И порции мне твои, если честно, кажутся детскими. я бы в обед крупы добавила! Хотя бы 100г. Это примерно 3-4 ст.ложки. А на ужин творога тоже 100г.
В меня сегодня 350г банка творога влезла - я и не заметила! правда больше ничего не было под рукой, т.к. вариант был дорожный. Но если я делаю салат с овощами и творогом, то творога спокойно 300г съедаю плюс огурец, 1/2 перца и помидорка.
Я конечно понимаю , что по себе не судят. Но ты бы сюда не пришла, если бы все время кушала такими маленькими порциями...и не было бы у тебя проблем с лишним весом!
На Системе надо есть до насыщения! Не урезай искусственно порции. Организм должен получать энергию для переработки наетых лишних кг!