Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Шишарик писал(а):

Так нормально будет?

Не Наташ не совсем кисло молочка это что типа кефира? Нужен творог обязательно. Как готовилась курочка в обед, что за овощи сколько чего? Сколько чего на завтрак?
Всем приветик прям за смущали вы девочки меня спасибо за доверее

Шишарик писал(а):

Сегодня, кстати, дата у меня - худею с 29 мая. Итого - минус 4.2 кг! На системе с 7 июня (поначалу калории считала). Довольна как слон.

Отличный результат

Елена60 писал(а):

Проверьте, пожалуйста, менюшку

Привет давно не заглядывала, что с весом? Тебе не голодно? Завтрак прям у тебя какой-то грустный очень

Elen.ka писал(а):

Это раньше было, а сейчас я стараюсь изкоренить второй завтрак, от туда и мармеладка, думаю она меньшее из зол, хотя бы пока.

Может попробовать просто кофе чай с молоком и сахаром, и по системи и голод утолить и за компанию можно с кем-то время провести и добро пожаловать к нам

Elen.ka писал(а):

Как то так получается, у сотрудника день рождения, он принес коробку элеров, конфет... Можно весь день терпеть и смотреть, но рано или поздно все равно крыша съедит. И найду кучу оправданий - не так посмотрели, не так сказали, одни нервы... Это как пример. Уж лучше я в 08 утра это сделаю.

Ну а может всёже просто на завтрак это съесть

КоЛеночка писал(а):

У меня с утра 67,9! За неделю (с прошлого воскресенья) -700г. Медленно , но верно!

Молодец

Шишарик писал(а):

Ну вот из-за сухости творога. Продавали у нас творог один обезжиренный, в пачках по 180 г – вот тот классный был, можно было и так есть. А сейчас его продают в пачках по 400 г, и довольно дорого. А обычный обезжиренный как пластилин, блин, по консистенции... Наверно, не стоит экономить на себе, раз я решила получать удовольствие от системы, еды и жизни. Буду брать дорогой – и кайфовать. А если грейпфрутина и 130-200 г творога (без кефира))) – хорошо будет?

200 грамм творога уже лучше будет. А вообще да, надо искать свой творог, без него не куда нам)))))€)можно яблочка с черносливом запекать и с творогом смешивать и пару ложек молока добавить для жидкости что б не так сухо было, можно и зернёный попробовать, может какой то понравится, его очень вкусно с овощами

Шишарик писал(а):

Я криспами и сыром больше наемся, чем ведром салат

Ну так правильно, так оно и есть. Салат это что? Ведро жидкости. Сколько организму надо потратить сил чтоб переварить его? А сыр и криспы, даже меньше объёмом они имеют большую сытость.

Шишарик писал(а):

тарелкой супа меньше, чем гречкой с курицей, например.

И это естественно что такое суп? Это можно сказать второе разбавленное водой, если ты уберёшь жидкость из супа( так как сытости она не лаёт) то сколько у тебя останется гущи? Ведь меньше весом уже чем вес всего супа, а гречка с курицей вся насыщает

Шишарик писал(а):

Ну не доходит до меня это, хоть убейте...

Ну вот если взять объём порций который тебе необходим 300 грамм( это только пример) на завтрак у тебя пельмени и торт на триста грамм, в обед 100 грамм мяска 80 грамм крупы и 120 грамм салата овощного-тоже триста грамм получается, а на ужин 50 грамм сыра и три криспа(30гр) и 220 грамм кефира. Все три приёма имеют один объём, а вот насыщаемость разная, обед менее сытный чем завтрак, а ужин и того слабее, завтрак у тебя полностью из насыщаемых продуктов, на обед 180 грамм насыщаемых продуктов, а на ужин и того всего 80 грамм. Равнонасыщаемости получается нет совсем в таком меню