Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Все три приёма имеют один объём, а вот насыщаемость разная

Лариса, то есть я правильно понимаю, что овощи-фрукты-жидкости нужно просто ограничивать до минимума? Потому что они "пролетают" быстро и обманывают организм: вот, вроде, наелся кефиром с овощами и сыт, а через полчаса-час уже есть хочется, т.е эффекта сытости никакого?