Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

банановый рай писал(а):

Ужин 18 00 : помидорки с начинкой (начинка- творог, огурчик, чеснок, зелень, аджика, сметанка системная.)

Аджику на ужин нельзя

Елена60 писал(а):

7-00 кофе с молоком, 1 печенька 10-15 куриное филе запеч. в тесте. 200г, кофе с мол.

Лена, почему так поздно завтрак? Завтракать обязательно нужно сразу как проснулся или если нехочется то сперва запустить обменвеществ и через время позавтракать, ну некак не через несколько часов после пробуждения.

Елена60 писал(а):

17-30 творог 250, чай.

Тебе вкусно пустой творог кушать? Может что то добавить

Елена60 писал(а):

Девочки, если я в мульте без масла обжарила курогрудь.Нам такое нельзя?

Можно

Елена60 писал(а):

Вчера в аптеке мне нахвалили отруби. Хочу попробовать их с кефиром. Можно нам такое на ужин? Сегодня весь день мясо и кушать совсем не хочется!

Можно ржаные отруби, ими заменяешь ржаные криспы, поэтому все требования как к криспам, ну и конечно кефир с отрубями не может быть полноценым приёмом, только как дополнение к еде