Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Приветики

Не было возможности выставить меню. Сегодня ела
З 07.00 каша мол овсяная с манго 200 + кофе с мол 100 + торт 100
О 12.00 мясо запеченое (мясо соль перец розмарин - в рукаве) 250-300 + помидорка
Такой обед был из-за походных условий и было нарушение в 13.00 съела небол конфетку т.к. появились неприятные симптомы гипогликемии - из этого делаю вывод,что в обед нужен фрукт, чтобы уровень глюкозы в крови поддерживать, особенно, если есть физ нагрузка
У 17.30 творог 200 + йогурт натур 100 + 4 черноса

Завтра
З 07.00 каша пшенная мол 200 + кофе с мол 100 + торт 50 + манго
О 12.00 гречка с молоком 200 /100 + яблоко
У 17.00 творог 200 + йогурт натур 100 + черносы 4
Зел.чай