Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

натали.п писал(а):

У: салат из огурцов+помидор+капуста+зелень+1 ч.л. масла

во первых во сколько ужин, во вторых масло нельзя нисколько уже и вообще такой ужин очень слабый. можно отварить гречку или рис и съесть ее с салатом без заправки или с лим соком. один салат это плохо, до утра очень тяжело будет и на утро можно съесть слона
еще бы хоть немного знать размеры порций

натали.п писал(а):

тушеные овощи (из заморозки без картофеля) + кус

как насчет горошка и кукурызы? там нет? рыбу как готовила?

на 1 ст списки продуктов,изучай

и добро пожаловать