Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Гелинака писал(а):

во первых во сколько ужин,

в 18.00

Гелинака писал(а):

во вторых масло нельзя нискольк

Гелинака писал(а):

можно отварить гречку или рис

ок, отварю бурый рис

Гелинака писал(а):

еще бы хоть немного знать размеры порций

стандартные (ну как в столовых что ли)

Гелинака писал(а):

как насчет горошка и кукурызы?

эммм....есть немного. Нельзя уже, да?

Гелинака писал(а):

рыбу как готовила

Рыба - речной окунь. Он в чешуе - пожарила, а чешую сняла (она очень толстая, так что получается как в фольге) Наверное лучше отварить?

Гелинака писал(а):

и добро пожаловать