Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Yelena G писал(а):

А можно к примеру рис, с овощами и брынзой? То есть три группы или тольно две?

Елена, это только на обед.
На ужин:
либо гречка (рис) с овощами или фруктами,
либо кисломолочка с овощами или фруктами.

tatiana писал(а):

Ну вот... а я сегодня сьела перчик, коротый с гриля был с мяском,, ну ладно, чтож теперь... завтра учту....

От одного раза ничего не случится.