Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

у меня тоже меню поменялось...
з. 9-00 яичница из 2-х яиц, хлеб 40г, кабачковая запеканка 200г
о. 13-00 рис пропар. и дикий (смесь) потушила с овощами в мультиварке (морковь, лук, болг. перец, масло 25г на мноого порций.семья кушает тоже) + помидор
у. 17-40 творог 180г, кефир 100г, 2 сливы, чай