От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka
по поводу желтков,

Я раньше не очень желтки любила и когда начиталась, что желтки- холестирин-зло — со спокойной душой их выбрасывала

Но холестирин тоже есть 2 видов и он тоже нам нужен...
А не так давно, изучала химический состав продуктов, усвояемость.
В итоге, вышла на то, что в желтках содержется вещество (витамин, лецитин кажется) - который помогает организму усвоить аминокислоты

Получается, в природе все продумано

Мой любимый вариант: 2 белка + 1 яйцо