От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Таня+ писал(а):

Успокаиваю себя тем,что начну с пятницы

Если кто забыл, пятница - сегодня

Выпила с утра кружку воды, чтобы завести желудок. Вот надо бы пойти позавтракать, а не очень хочется, но надо.

Всем доброе утро, красавицы! Я к "завесу", решила, начну готовится уже с сегодняшнего дня пока настрой есть. Так что у меня на повесткке обезжиренный творог и кофе с молоком без сахара

Прокопович Татьяна
Тань, а у тебя какая "заветная" цифра?

MysteryKet писал(а):

кофе

А я вот кофе не люблю, не понимаю его вкус и не пью его

MysteryKet писал(а):

Тань, а у тебя какая "заветная" цифра?

Ну хотя бы вернуть мои добеременные 70 кг, а там посмотрим. Я на первой страничке коротко написала свою "жирную" историю

Прокопович Татьяна писал(а):

А я вот кофе не люблю, не понимаю его вкус и не пью его

Я себя тоже особо кофеманом не считаю, я пью растворимый с молоком по утрам, смехом называю это "кофейный напиток". Кружка токого насыщает меня до обеда
А от крепкого заварного настоящего кофе у меня изжога.

Прокопович Татьяна писал(а):

Я на первой страничке коротко написала

Всё запомнила что тебе как и мне 5 кг хочется потерять Пусть так и будет!

Прокопович Татьяна писал(а):

Если кто забыл, пятница - сегодня

Cпасибо за напоминание ,конфету положила назад

MysteryKet писал(а):

Так что у меня на повесткке обезжиренный творог и кофе с молоком без сахара

Советую немного полить творог чем сладким (варенье или сгущенка),чуть-чуть,иначе долго ты не протянешь,обезжиренный творог не такая уж и вкуснятина,чтоб без ничего лопать.Резко нельзя себя ограничивать во всем вкусненьком,будет срыв.

MysteryKet писал(а):

тебе как и мне 5 кг хочется потерять

И мне столько хочется потерять без возврата.
Утром выпила стакан воды натощак. Завтрак- чай без сахара и кусман "Наполеона".
На работу пешком в быстром темпе 20мин.Пришла ,выпила стака воды.

Таня+ писал(а):

Завтрак- чай без сахара и кусман "Наполеона"

Вот и я от булочки с чаем не отказалась, муж вчера и сегодня булки ел, сказал, что вкусные, мне одну на завтрак оставил. Я решила, что если есть вредное, то с утра. А чай я давно пью без сахара.
На полдник у меня творожок мягкий будет

Всем приветик!

Прокопович Татьяна писал(а):

Если кто забыл, пятница - сегодня

Судный день назначен на следующюю пятницу (18.07.14) , что бы все целую недельку себя держали в руках и потом, опачки, есть отвесик который ещё нужно будет закрепить .

MysteryKet писал(а):

Я к "завесу", решила, начну готовится уже с сегодняшнего дня пока настрой есть.

Поддерживаю. У меня тоже боевой настрой.

Прокопович Татьяна писал(а):

А я вот кофе не люблю, не понимаю его вкус и не пью его

Мой ник и ава меня выдают - люблю и кофе и его аромат. и даже зернышки перебирать руками....

MysteryKet писал(а):

что тебе как и мне 5 кг хочется потерять Пусть так и будет!

Я тоже 5 хочу скинуть

Таня+ писал(а):

Советую немного полить творог чем сладким (варенье или сгущенка),чуть-чуть,иначе долго ты не протянешь,обезжиренный творог не такая уж и вкуснятина,чтоб без ничего лопать.Резко нельзя себя ограничивать во всем вкусненьком,будет срыв.

Истину говоришь

Выставляю свою менюшку на сегодня:
Завтрак:
Омлет с куриного белка с помидоркой. (Ну думайте, что я такая правильная и очень люблю просто кушать белок (в желтках содержится холестерин и многие на правильном питании кушают только белки), а у меня утилизация. Просто вчера готовила домашнее мороженко с нашего сайта и три белка осталось).
Овсянка с медом, вишней и малиной;
Кофе с молоком.
Перекус: пол банана
Обед: Минтай запеченный с луком и травками, огурцы, помидорки.
Перекус: Творог+пол банана.
Ужин: Супчик гречневый с телятиной, кусок хлеба. Кофе с молоком.
И дальше что бы добрать норму по калориям я могу слопать 3 печеньки.
Это 1299 кал. за день либо 100 гр. домашнего мороженка это будет 1400 кал за день. Главное, что я психологически себе это разрешила, но ведь могу и отказаться
Мороженко зачётное получилось:
http://forum.say7.info/topic22056.html
Сливки делала по рецепту в пропорции 200гр. масла на 200 гр. молока (тоже получилось )
http://forum.say7.info/topic26754.html
Мороженко, если совместить этих два рецепта, по калорийности получилось 338 кал на 100 гр.

Вот, получилось пол ведра еды.

Прокопович Татьяна
Ты дома с малышкой сейчас сидишь? Просто, чего спрашиваю, мне на выходных (ну и период ПМС - жестяк) очень сложно удержаться от соблазна открыть холодильник((( Когда не дома - то более-менее нормально могу себя держать в руках

Всем удачного дня и помним ради чего мы здесь собрались . Держимся))))

Доброе утро! Сижу пью кофе . Люблю его очень-очень! Особенно первую чашечку, с утра!Сегодня у меня с корицей и кусочком шоколадки
На обед будет вчерашний борщ, а на ужин - как карта ляжет Перекусывать сегодня буду черешней и персиками. Всем хорошего дня!

Koffe@manka писал(а):

его аромат

Аромат мне тоже нравится
А вот вкус как-то не очень

Koffe@manka писал(а):

Вот, получилось пол ведра еды

Да, думаю, чувства голода у тебя не будет

Koffe@manka писал(а):

Ты дома с малышкой сейчас сидишь?

Ага, сижу дома рядом с холодильником

Koffe@manka писал(а):

Просто, чего спрашиваю, мне на выходных (ну и период ПМС - жестяк) очень сложно удержаться от соблазна открыть холодильник(((

Я буду стараться удержаться А ПМС у меня не бывает, я вообще одно время считала, что это выдумки женщин, чтобы оправдать свое плохое поведение и настроение Кстати, у меня вот-вот должны начаться критические дни, вроде слышала, что в это время вес плохо уходит

Наша Таня писал(а):

а на ужин - как карта ляжет

Мой любимый ужин)))))
Сначала все по плану, а потом начинаю себе еще что-то искать(((
Но эту неделю я планирую держаться из всех сил. А как твой настрой?

Настрой боевой, приятно будет к ДР потерять пару-тройку лишних кг!

Прокопович Татьяна писал(а):

Ага, сижу дома рядом с холодильником

Бедненькая.... Какие муки ты переносишь...
Но я не прикалываюсь, это действительно сложно.
У меня уже взрослый сынуля (10 лет), и мы с мужем задумываемся про второго малыша.

Прокопович Татьяна писал(а):

что в это время вес плохо уходит

у меня действительно, вес уходит перед КД хуже - но это скорее вода более задерживается в организме

Koffe@manka писал(а):

и мы с мужем задумываемся про второго малыша

И у нас бродят подобные мысли

Прокопович Татьяна писал(а):

И у нас бродят подобные мысли

Молодцы!
Ну ты и героиня, я как-то долго не могла решится даже на мысль о втором ребенке, а сейчас чувтвую, что прям заскучала за пеленками, постушками, памперсами и всей деткской прелестью.


Всех желающих присоединится милости просим . Марафон только начинается!

Девочки

Вроде бы живи и радуйся у всех вес нормальный, главное хорошо себя чувствовать
но нет, придумываем мы себе вечно проблем

наверное, на самом деле важно еще и качество веса

5 лет назад мои 64 кг при росте 168 - я была очень пышной

потом были диеты, ПП самый низкий вес - 58. Потом держала 60-61 - и это было идеально
Этой зимой вернула свои 64 - и никак не могу избавиться

Хотя 2,5 года без перерывов, занимаюсь фитнессом И вид совсем другой нежели раньше

И все-таки хочется те 60, ( а в тайных, глубоких мечтах - 55 ) , но пока ниже 62 - никак...
И уже не знаю какую диету придумать...

Koffe@manka
по поводу желтков,

Я раньше не очень желтки любила и когда начиталась, что желтки- холестирин-зло — со спокойной душой их выбрасывала

Но холестирин тоже есть 2 видов и он тоже нам нужен...
А не так давно, изучала химический состав продуктов, усвояемость.
В итоге, вышла на то, что в желтках содержется вещество (витамин, лецитин кажется) - который помогает организму усвоить аминокислоты

Получается, в природе все продумано

Мой любимый вариант: 2 белка + 1 яйцо

Девочки, привет, привет!!!
Меня запишите!!!
Меня зовут Леся, 31 год, рост 165 кг, одна дочка есть (12 лет).
Я начала брать себя в руки в начале мая. Вес был где-то 71-72 кг, взвешивалась дней 5 назад - был 67 кг.
Я вес точный напишу завтра утром. и тоже буду писать, что кушала)


хочу 55 кг...
вот только проблемка... грудь - 4 размера, когда стану весить 55 кг - то какой будет размер??? "до колена"??

самые проблемные зоны -живот, бока, ляшки((((

NiuRKa
Привет, Анна!

NiuRKa писал(а):

И все-таки хочется те 60, ( а в тайных, глубоких мечтах - 55

Я тоже хочу 60))) и мои мечты также глубоки как и твои но это пока тайта

NiuRKa писал(а):

Хотя 2,5 года без перерывов, занимаюсь фитнессом

Тело скорей всего привыкло к такой нагрузке и перестало реагировать.

NiuRKa писал(а):

И уже не знаю какую диету придумать...

Мы собрались здесь, что бы активизировать свои возможности и взять себя в руки (кто как умеет ) - потому что нет такой явной проблемы,( и мама говорит, что ты красавица, и муж говорит, что все в норме, и подружки говоря - ты же нормальная... зачем худеть). А хочется достигнуть всоего идеала, когда ты будешь сама себя чувствовать "на отлично". Вот как то так...
Тебя включать в список? Начальный вес/рост и результат за недельку. Первый судный день назначен на следующую пятницу.

Koffe@manka писал(а):

Ну ты и героиня, я как-то долго не могла решится даже на мысль о втором ребенке

Я просто на работу не хочу по мне лучше второй ребенок, чем выход на работу ну и возраст...

Koffe@manka писал(а):

постушками

А это что?

NiuRKa писал(а):

у всех вес нормальный

Кроме меня
NiuRKa
Добро пожаловать

Lesek13 писал(а):

рост 165 кг

см
И тебе привет

Lesek13
Привет!
Записала пока себе твой рост, завтра запишу твой вес.
Надеюсь этот мини-марафончик тебе поможет приблизиться к своим идеальным формам.

Koffe@manka писал(а):

Надеюсь этот ммнм-марафончик тебе поможет приблизиться к своим идеальным формам

и я очень на это надесь....

я правильно поняла, что по пятницам будем писать все свои результаты? Просто у меня простые весы, граммы точные не высчитывают... мне удобнее взвешиваться раз в недельку - так эффект видно)))
конечно, визуально, я тоже эффект уже заметила)

Koffe@manka писал(а):

Записала пока себе твой рост, завтра запишу твой вес.

Леночек, спасибо!!!!

Lesek13 писал(а):

Просто у меня простые весы, граммы точные не высчитывают... мне удобнее взвешиваться раз в недельку - так эффект видно)))

Аналогично, у меня механические весы, тут граммы не отследишь, поэтому тоже буду взвешиваться раз в неделю

Прокопович Татьяна писал(а):

Я просто на работу не хочу по мне лучше второй ребенок, чем выход на работу ну и возраст...

Вот возраст и мне начинает изнутри наганять страхи...

Прокопович Татьяна писал(а):

А это что?

Сорри... пустышки

Прокопович Татьяна писал(а):

Кроме меня

Так без паники.
Ты имеешь немного больше, но это дает возможность и сбрасывать быстрее.
А мы тебя будем ругать, и бить тапочками или ты не хочешь быть стройнее и здоровее?

NiuRKa писал(а):

Получается, в природе все продумано

Да я с этим полностью согласна.
Должна быть мера во всём.

На счёт весов.
Каждый день ввешиваний меня когда-то вводил в ступор. Сегодня -100, завтра +200. Это издевательство над собой. Так что раз в недельку - самое то. Для гарантии можно еще снять замеры лентой - грудь, талия, попа.

Koffe@manka писал(а):

А мы тебя будем ругать, и бить тапочками

Уж очень этого прошу

Koffe@manka писал(а):

или ты не хочешь быть стройнее и здоровее?

Очень хочу
Но мотивация у меня, признаюсь, слабая

Koffe@manka писал(а):

Для гарантии можно еще снять замеры лентой - грудь, талия, попа

Это чтоб вообще в тоску впасть?

У меня второй завтрак - творожок и чай

Кстати, когда-то читала, что у каждого человека (это все сугубо индивидуально) есть как бы вес, ниже которого умный организм не даст так просто сбросить кг. И что насиловать себя не надо, иначе и до анорексии недалеко Не знаю, верить этому или нет. В любом случае, мне это не грозит, ибо не мой это вес - 75 кг, не мой...