От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Lesek13 писал(а):

я вела-вела дневник питания, но меня он напрягает....

И вызывает чувство вины, но не спасает от переедания

Поужинала очень скромно в 19 часов, сейчас 20.01, хочу есть , но держусь. Сегодня уже есть не буду, только вода, зеленый чай и кефир.

Прокопович Татьяна писал(а):

И вызывает чувство вины, но не спасает от переедания

меня спасает от жора на ночь, прямо установка такая = посчитала и все типа успокоилась - на сегодня хватит.

вопрос в том как себя настроить

Всем доброго утра!
Lesek13
Записала. Только оновлю список уже завтра.
Может еще есть желающие. Пишите!

Lesek13 писал(а):

совсем нежирный, вкуснющий..........

У вчера такой же обед был.

Пришла каяться((( за вчера.
Кушала в парке большую порцию мороженка с автомата (главное, намериния были сначала хорошие, пошли семьей в парк НУ просто пройтись ), потом пила пиво - 1 маленький бокальчик с рыбкой и еще горсть семечек подсолнуха (хотя за горсь семечек не каюсь- там сплошные хорошие жиры и витамин Е).
Естественно калории не посчитала и я не знаю на сколько перебрала(((

Сегодня запекаю куриные ножки с овощами (без добавления масла), суп с рисом и уже испекла бисквитный тортик.
Эхххххххх, нужно держаться))))))
Всем хорошенного дня!

Вчера дома занималась спортом. Хоть что-то могу сказать хорошее про себя.

Koffe@manka писал(а):

Кушала в парке большую порцию мороженка с автомата (главное, намериния были сначала хорошие, пошли семьей в парк НУ просто пройтись ), потом пила пиво - 1 маленький бокальчик с рыбкой

готовим тяжелую артиллерию, вместо тапков в общем, ай-яй-яй.

Koffe@manka
Я значит тут у мамы в гостях шашлык с вином за 10 метров стороной обхожу и героем себя чувствую, а кто-то пиво с рыбкой кушает)))))) бисквитный тортик разрешается только понюхать)))

Доброе утро! Тоже готова ловить тапки и чего потяяжелее Вечером заглянули соседи поделиться впечатлениями из отпуска с бутылочкй коньячку, ну и мой легкий ужин был из молодой картошечки с укропчиком, малосольного огурчика и стейка из говядины с рюмочкой коньячку, разумеется.
Но сегодня обещаю - ни-ни! Позавтракала как обычно, чай-кофе, на обед ела макарошки с сыром, на ужин размораживаю тунца, запеку в духовке.

Прокопович Татьяна
MysteryKet
Мне стало стыдно. Спасибо.

Koffe@manka писал(а):

Мне стало стыдно

А мне-то как стыдно!Даже не буду писать,чем я питалась на выходных ,с ужасом жду пятницу!

MysteryKet писал(а):

Я значит тут у мамы в гостях шашлык с вином за 10 метров стороной обхожу

Вот это сила воли

MysteryKet писал(а):

бисквитный тортик разрешается только понюхать)))

И то это пару калорий

Таня+ писал(а):

Даже не буду писать,чем я питалась на выходных

Давай-давай

Таня+ писал(а):

с ужасом жду пятницу!

Еще есть время исправиться

Всем добрый утер !!!!! )))
Смотрю, все по разному провели выходные.... Вот так и проявляется сила воли или её полное отсутсвие ...
Но к судному дню ещё есть четыре дня - я уже писала, что в будние дни мне намного легче себя контролировать, так что я буду старатся и очень надеюсь, что и вас всё получится.

Сегодня кушаю
Завтрак: Овсянка с вишнями и медом + кофе с молоком
Перекус: нектаринка. Кофе.
Обер: Курочка с помидорами и огурцами.
Перекус: Сырок плавленый (45 г.)
Ужин: Суп кабачковый с телятиной + кусок хлебушка.

Koffe@manka писал(а):

Сегодня кушаю

То есть ты уже с самого утра планируешь, что будешь есть целый день? А когда готовишь?

Девочки, привет! Можно к вам?
Уже не знаю, что с собой и делать... думаю, может, перед людьми хоть стыдно будет да возьмусь за себя наконец?
Рост мой 170 см, неплохой для меня вес - 60 кг, а идеальный - 57.
Ни того, ни другого я сто лет не видела.
Периодами худею, но так же быстро срываюсь и нажираю все обратно! Были опробованы: система -60, подсчет калорий, диета магги, раздельное дробное питание...
Со всего посрывалась, коза такая!
А в связи с последними событиями в Украине в целом и моем городе в частности вообще разожралась, как свинья. Даже взвеситься боюсь, но думаю, килограмм 68-69 во мне щас. Надо ну хотяяяя бы 60, спасайте!

Прокопович Татьяна писал(а):

То есть ты уже с самого утра планируешь, что будешь есть целый день? А когда готовишь?

Я жаворонок - готовлю с утра. Все себе взвешиваю и собираю на работу контейнер с обедом и перекусами. Пишу себе в граммах и считаю калории. Но я вроде, как привыкла (в будние дни ).

Девчёнки, попробуйте на первой станичке перейти по ссылке на табличку участников. Или она открывается или нет. А то я сначала сделала в excel, а вставить на форум кроме как картинки ничего не могу. А эту табличку на джамбо смогу редактировать. Если она конечно открывается у других.

Аллара писал(а):

Девочки, привет! Можно к вам?

Привет, прочитала, что ты с Славянска и просто всё в душе переворачивается. Надеюсь, ты уже в безопасносте?

Аллара
Сейчас добавлю тебя в список!

Koffe@manka
Я и была в безопасности, я уже почти 9 лет живу и работаю в Киеве.
А вот за родных да, пришлось попереживать конкретно, в одной руке с пачкой новопассита, в другой с булкой. Слава Богу, вроде уже всё устаканивается у нас.

Koffe@manka писал(а):

Сейчас добавлю тебя в список!

Я завтра с утра взвешусь и попробую влиться в коллектив.
Пока что точный вес сказать не могу. Но он приличный.

Аллара писал(а):

Слава Богу, вроде уже всё устаканивается у нас

Тоже очень на это надеюсь.

Аллара писал(а):

Я завтра с утра взвешусь и попробую влиться в коллектив.

Будем ждать точный результат - но начинай брать себя в руки уже сегодня в пятницу контрольное взвешивание (на проверку ).

Аллара писал(а):

Девочки, привет! Можно к вам?

Нужно

Аллара писал(а):

Даже взвеситься боюсь, но думаю, килограмм 68-69 во мне щас

Взвешивайся Уверена, что там больше 65 кг не будет Видела твои фото в другой темке

Koffe@manka писал(а):

Я жаворонок - готовлю с утра. Все себе взвешиваю и собираю на работу контейнер с обедом и перекусами. Пишу себе в граммах и считаю калории

Скрупулезный, дотошный герой

Koffe@manka писал(а):

Девчёнки, попробуйте на первой станичке перейти по ссылке на табличку участников. Или она открывается или нет

У меня все отлично открывается

Лена, у меня табличка открывается без проблем, красивенькая такая
У меня сегодня старший сын возвращается с отдыха, планировала праздничный ужин готовить, а он позвонил и сообщил, что с вокзала едет на похороны своего одноклассника, которого я прекрасно знала. Сижу, как пришибленная, слезы текут. Парню было 23 года, больное сердце.

Прокопович Татьяна писал(а):

Уверена, что там больше 65 кг не будет

Не-не... в той темке, о которой я думаю (отпуск? ) выбраны исключительно самые удачные фото, на которых я изворачивалась и втягивалась, как могла. Так-то дома у меня есть несколько таких, что смело можно на холодильник вешать, чтоб жрать перехотелось.

Koffe@manka писал(а):

но начинай брать себя в руки уже сегодня

Очень сильно постараюсь.

Наша Таня писал(а):

больное сердце

Господи, ужас какой. Бедные родители.

Наша Таня писал(а):

У меня сегодня старший сын возвращается с отдыха, планировала праздничный ужин готовить, а он позвонил и сообщил, что с вокзала едет на похороны своего одноклассника, которого я прекрасно знала. Сижу, как пришибленная, слезы текут. Парню было 23 года, больное сердце

Аллара писал(а):

я изворачивалась и втягивалась, как могла

Если можно втянуться, то не все потеряно

Утром доела вчерашнюю черешню, сейчас поела холодник, все, часа на 3 в еде перерыв

Прокопович Татьяна писал(а):

Скрупулезный, дотошный герой

Не перехваливай - это только я в будни более-менее хорошая, а в выхи я зараза

Наша Таня писал(а):

Парню было 23 года, больное сердце

Это ужасно. Очень горько когда умирают молодые люди....

Прокопович Татьяна писал(а):

часа на 3 в еде перерыв

Мы следим за тобой

Девочки спасибо что проверили табличку. Буду там все теперь редактировать.

Я когда глубоко вечером хочу есть, крошу в стакан кефира очень много зелени, такой вот у меня получается суп. Причем, если просто выпью кефир, голод не уходит, а если с зеленью, то можно спать)

ShalnayaZhinka писал(а):

, а если с зеленью, то можно спать)

хороший рецептик! Наверное издалека на окрошку с кефиром похоже...

Девочки, всем привет!!!Возьмете к себе? С год назад висела здесь в "Минус 60 и грудное вскармливание", похудела тогда оч прилично для моего роста 159. После вторых родов была 65-66, мой минимум (два года назад, о Боже, я уже два года лентяйничаю ) был 53 кг., и чувствовала себя толстой, если честно. Сейчас то понимаю, что со стороны виднее, а тогда слетела с системы, но периодически сажусь на неё, что и помогает совсем не разожраться.

Так что? Берете?

пысы: Щас я гдето 59-60, седня батарейку куплю в весы и точно поставлю.

Привет!

Мама2" писал(а):

Так что? Берете?

Конечно, Люда!
Уже в списке!
Очень хорошенькие крошки у тебя на линеечке))))

Собираешься на -60? или другие планы?