От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Lesek13 писал(а):

я вела-вела дневник питания, но меня он напрягает....

И вызывает чувство вины, но не спасает от переедания

Поужинала очень скромно в 19 часов, сейчас 20.01, хочу есть , но держусь. Сегодня уже есть не буду, только вода, зеленый чай и кефир.