От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Прокопович Татьяна писал(а):

Белок - это мясо?

АГА, лучше само собой постное типа грудки куриной отварной или рыбу типа трески или судака
на форуме есть отличный рецептик пастрама из индейки - часто делаю и на гарнир палки сельдерея или овощи http://forum.say7.info/topic18692.html

сельдерей вообще очень похудательный овощ - выводит лишнюю воду, калорий мало = 10 на 100гр

еще совут для любителей картофеля и особенно пюре, замените картофель на корень сельдерея, для первого раза возьмите пополам картошки и нарезанных кубиков сельдерея и сварите прям вместе а потом как обычно с пюре поступаете - удивитесь как похоже на картошку и даже вкуснее, а пользы - куча

Прокопович Татьяна писал(а):

Я не запивать суши не могу хотя бы чаем...

надо учиться, я тоже не могла, а сейчас пью чай зеленый до суши , а потом три часа не пью

Koffe@manka писал(а):

Главное всё с утра (или с вечера) себе заготовить и разложить по контейнерам.

так как я не работаю, точнее работаю в декрете, то я не раскладываю, но дневник - это молескин, которые кстати есть специальные для ведения пищевого рациона по дням и там калоризатор вроде имеется, а у меня простой я сама расчерчиваю дни и там же есть мой собственный калоризатор, плюс за столько лет я уже многую калорийность наизусть знаю и даже считалка часто мной приготвляемых блюд у меня имеется

Таня+ писал(а):

У меня в этот период начинается страшный жор

Lesek13 писал(а):

да, у меня тоже, за недельку до начала КД - такой ЖОРИК нападает, живот раздувается и ноет... в такие дни я как раз и могу дать слабинку - типа я такая бедная, несчастная

это совершенно естественный процесс, тут главное не дожалеть себя до целой шоколадки (что у меня случалось когда то)