Лариса, мои порции контейнер 400 мл. Фрукты, овощи сверху. Весов нет. Кура -обычный глиняный горшок, думаю тоже 400, хоть и проверю сейчас. Соотношение овощей и куры - 1 куриная грудка и овощи, на 2 горшка.
Если я не наедаюсь, ем яблоко или апельсин/мандарин. С ягодами поняла, завтра утром дорвусь.