Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

наю, что до 50 грамм вечером можно

Да, но только не в этом варианте ужина

Лора-а писал(а):

не в этом варианте ужина

блиииин
учту, хотя там сыра было столько... и на один зуб не попало...
завтра будет привез в 1 кг

буду завтра на одних апельсинах сидеть..

Всем доброй ночи!!!
Сегодня я снова очень вкусно и сытно поужинала Кабачковой "лапшой" от Оксаночки-oxakal

Я с менюшкой на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, 3 сырника со сметаной и сгущенкой, глазир.сырок и овсяное печенье, персик.
13.30-14.00. Гречка 100, грудка вар. 100, доем Ксюшину "лапшу" 100.
17.30-18.00. Творог 250, 2 печеных яблока, 6 чернослив.
Глаза закрываются - сказываются две подряд футбольные ночи
Всем спокойной ночи!!!

Отчет на сегодня:
06.30 кофе, 2 бутера с сыром, 4 конфеты
10.00 кофе
13.00 гречневая каша 100, мясо запеченое 150, салат 70 (капуста, огурец, помидор 1 ч.л. майонеза)
17.30 творог 200. 6 черносливин, активия натур 150

Всем привет!!!
Вчера ужин поменяла на рыбу (голец) на пару (соль+лимонный перчик) 260гр.
Сегодня проспала на работу и завтрак был 2-мя кексами в зубах на ходу.
12.30 - Рис пропаренный 100гр. гуляшик 220 гр. (вчера расписывала состав, сомнений не вызвал) помидор
18.00 - Наверное творог 250гр. с ряженкой и яблоком. Ничего другого на ужин не успею приготовить, чтобы покушать до 18.00
На выходные нужно наделать заготовок для ужина на неделю, чтобы не метаться.

Добрый вечер!!!

Сегодня кушала:
7.30 2 сырника со сметаной, свежая клубника(150), 2 конфеты, горсть драже m&m's.
13.10 густой суп(чечевица, капуста, брокколи, лук, чеснок,200), сыр(27), 6 черносливин, 1 яблоко.
17.10 творог(250)+чеснок+специи, 2 болгарских перца - все запекла в духовке.

Очень хочу показать Вам свой ужин, но что-то не получается загрузить... Если хотите, можно по этой ссылке посмотреть: http://img-fotki.yandex.ru/get/6832/154834381.0/0_e5399_633a9045_L

Завтра:
8.00 клубника, 2 бутерброда с маслом и сыром.
13.00 суп(250), чернослив(3 шт), возможно, сыр еще(30) или какой-нибудь огурчик.
17.00 рис с яблоком и черносливом(оставшаяся половина от ужина в четверг,200), апельсин.

monalisaGM писал(а):

по этой ссылке посмотреть:

тоже такое хочу

а я сегодня обедала вчерашними тушёнными овощами + рис, стакан молока.
чувствую себя как-то не хорошо, поэтому пришлось запихивать в себя еду... не заболеть бы

ужин: творог с тёртыми яблоками в духовке, половина лимона, зелёный чай

Доброй всем ночи!!!
Моя менюшка:
9.00-9.30. Кофе с/м, 3 сырника со сметаной, кусок пирога http://www.say7.info/cook/recipe/955-SHokoladnyiy-pirog-s.html со сливочным мороженым, 1 конфета.
13.30-14.00. Зеленая фасоль с яйцом (на сухой сковороде) 150г, грудка варен. (Никак не доем ) 150г, помидор, 6 чернослив.
17.30-18.00. Сырно-творожные лепешки от Оксаночки-oxakal http://forum.say7.info/topic43025.html (творога 250, сыра 50, 3-4 криспа).
Всем отвесов и до связи!!!

monalisaGM писал(а):

Очень хочу показать Вам свой ужин, но что-то не получается загрузить... Если хотите, можно по этой ссылке посмотреть: http://img-fotki.yandex.ru/get/6832/154834381.0/0_e5399_633a9045_L

Аппетитно выглядит, Машунь!!!
Тоже такое замутить надо. У Ксюши-oxakal кстати есть подобный рецепт.
Я и кабачки так фаршировала.

Утро доброе, девушки. Или уже и не утро. Мое средство общения, планшетка, благополучно сдохло. На неделе решала эту проблему. Пыталась не нарушать, только если по не знанию. Меню вчера
05.45 лапша молочная
08.00 чай зеленый, с сахаром,лимоном
12.00 щи (куриная грудка, капуста, морковь, лук, болгарский перец, зелень), яблоко
17.45 рис пропаренный, капуста тушеная на воде.
Меню на сегодня
Завтрак проспала
Обед уже в 13.00 щи доедаю, можно ягоды - смородина, черника без всего?
Ужин 17.30 творог зерненый 250гр, свежие овощи.

Elen.ka писал(а):

Обед уже в 13.00 щи доедаю, можно ягоды - смородина, черника без всего? Ужин 17.30 творог зерненый 250гр, свежие овощи.

Привет, Леночка!
Нет, ягоды на обед нельзя, к сожалению

Никакие нельзя? Пустые, без молока, безо всего. Смородина она кислая, витамин с?

Вот, проспала выходной, столько всего хотела...

Завтра заведу будильник
08.00 клубника, смородина, черника, мороженое. Кабачки жареные в манке. Блинчики с медом, кофе с сахаром молоком
12.00 курица с овощами в горшочке ( кура, морковь,лук, зеленая фасоль)
17.45 рис пропаренный, свежие овощи.
Накопилось, не съем утром, сорвусь днем.

Elen.ka писал(а):

Никакие нельзя? Пустые, без молока, безо всего. Смородина она кислая, витамин с?

Лена некакие нельзя, можно только те фрукты- ягоды которые перечислены в списках

Elen.ka писал(а):

12.00 курица с овощами в горшочке ( кура, морковь,лук, зеленая фасоль

Сколько чего? Сколько куры будет?можно и гарнир добавить что б сытнее было

Elen.ka писал(а):

17.45 рис пропаренный, свежие овощи

Сколько чего? Какие овощи? И на завтрак у тебя тоже не стоят порции
Всем приветик

C выходными всех!!!

У нас жара 40 градусов, умираем от духоты, никакой жизни с такой погодой

Мое меню сегодня:
8.00 2 бутерброда с маслом и сыром, клубника(50), несколько черносливин, 2 мармеладки.
13.00 густой суп(250), сыр(30).
17.10 рис пропаренный(200), апельсин, 3 черносливины.

Завтра кушаю:
8.00 йогурт "осенний сад"(330), 2 хлебца с маслом и сыром.
13.00 густой суп(200), огурец+зелень+1 ч.л. олив. масла.
17.10 1 яблоко, запеченное с 100 г творога и черносливом(6 шт); творог(100)+закваска.

Лариса, мои порции контейнер 400 мл. Фрукты, овощи сверху. Весов нет. Кура -обычный глиняный горшок, думаю тоже 400, хоть и проверю сейчас. Соотношение овощей и куры - 1 куриная грудка и овощи, на 2 горшка.
Если я не наедаюсь, ем яблоко или апельсин/мандарин. С ягодами поняла, завтра утром дорвусь.

А вот завтрак, контролирую только на неделе, каши, овсянка, выходной - съем все, сегодня
проспала, держусь только надеждой на завтра, в холодильнике все кроме блинчиков, утром испеку. На ужин овощи - огурцы, помидоры, зелень, если творог зерненый, без соли, если простой, то соевый соус добавляю. Стараюсь так.

А вот у меня первый прием пищи в 13.00, я конечно обозвала его обедом, я все про ягоды...

Elen.ka писал(а):

Весов нет

Можно и без весов, а ложками штучками, счем нибудь сравнивая размер

Elen.ka писал(а):

Если я не наедаюсь, ем яблоко или апельсин/мандарин

А возможно нужно не яблоко апельсин а еды насыщаемой добавить просто по меню как ты выкладываешь, не возможно точно откоментировать

Elen.ka писал(а):

меня первый прием пищи в 13.00, я конечно обозвала его обедом, я все про ягоды..

Не совсем понятно это вроде и обед или ты ягод гаелась?

monalisaGM писал(а):

густой суп(200), огурец+зелень+1 ч.л. олив. масла

А что за состав супа и как готовила?

Объем пищи контейнер 400 мл, овощи,фрукты сверху. Может ложками соизмерять, что и сколько я туда кладу?
Это сегодня, в субботу, я проснулась в первом часу, и мой первый прием пищи я обозвала обедом, ягоды не ела, они в холодильнике лежат, пока лежат. Чем больше я думаю, что лежит в холодильнике, тем хуже... ууу... лежат они...

Лора-а писал(а):

А что за состав супа и как готовила?

Я раньше писала состав этого супа, решила не повторяться Состав: чечевица, капуста, брокколи,морковь, чеснок, вода. Никакой жарки, никакого масла.

Всем огромный привет!!!
Я отужинала сегодня Ксюшиными сырно-творожными лепешками

Я хотела вот чего сказать:
брала я 200г творога сухого (Благода) и 100г творога зерненого (Валио) плюс 50г сыра, плюс 50 г йогурта пришлось добавлять, т.к. паста не хотела размешиваться плюс 4 криспа (которые тонкие узенькие Finn Crisp).
Так вот, на выходе (взвешивала после того, как вынула из духовки) было ровно 300г! Особо жидкости не выделилось во время готовки. Куда чего девается?! Видимо испаряется...
Так же как и с морковными сырниками, надо взвешивать уже готовый продукт...
Танюша у нас кажется ими не наелась... Всё может быть.
Менюшку еще не придумала на завтра
Приду попозже.

всем привет!я новенькая и всего лишь 2 день на системе пока буду учиться! з.чай с брынзой.о.кусочек пассерованного кролика и кабачка в 11ч. 30мин. у. в 18 гречка с 6 черносливками.вот выпила молочный улун и думаю-можно?

Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru